肩こりの辛い症状とと対策法

肩こりとは20年近くの付き合いになります。中学生の頃から慢性的な肩こりが取れません。
当時は下着の締め付けや、勉強で机に向かう時間が長いなど対策のとれない原因で出来ず困っていました。
現在ある症状としては、
・常に肩が重く腕が上がらない。
・血行が悪くなり頭痛がする。
・よく首を寝違える
など、地味にきついものばかり……。

少しでも良くなった対策を紹介すると

・マッサージしてもらう
もちろんプロに頼むのが一番ですがお金がかかるので頻繁には通えず、夫に肩を揉んでもらう毎日です(笑)
やってもらってすぐはとても肩が軽いのですが、根本的な解決にはなっていない気がします。
家でやるなら今はグラネスファースト 口コミのように小さくて結構良いのが出ているので楽ですね。夫がいなくても文句を言わずに働いてくれますw

・姿勢を直す
意識して胸を張り、猫背を直すようにするとデスクワークも少し楽になりました。
背中に棒を挟むなんてことも…。

・暖める
レンジで温めるタイプのカイロを肩にかけてリラックスタイムをとると気分もゆったりして肩の緊張が取れる気がします。
個人的には冷たいシップを貼るよりも、湯船にゆっくりつかるなど暖めるほうが痛みが楽になります。

それでも毎日子供を抱っこして添い寝で不自然な姿勢で寝るなど、どんどん肩こり値が蓄積していっている気がします。
一瞬で直るような特効薬が開発されること願っています!